Il relax altro non è che la calma della mente e del corpo. Si basa sulle sensazioni che, sia e il corpo che la mente, percepiscono in un determinato momento. Molti sottovalutano i benefici di un sano momento di relax o, semplicemente, non ne trovano mai il tempo ma, in verità, tutti hanno bisogno del proprio momento anti-stress.

Questi momenti possono essere di diversi tipi. Un massaggio rilassante, un’attività fisioterapica per alleggerire lo stress muscolare, una sessione di yoga o una sana nuotata.

Tra i benefici del relax notiamo che: